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L’AMATRAMI se trouve à Verdun, dans le département de la Meuse, en Lorraine.
Cette association qui vient de fêter ses 40 ans d’existence, poursuit sa mission d’accueil et d’accompagne-ment des personnes migrantes installées sur les secteurs de Verdun, Commercy, Saint Mihiel et Gondre-court-Le-Château …
Khadija connait l’association depuis une quinzaine d’années et s’y est d’abord investie de façon bénévole.
Désormais, elle est animatrice salariée et propose aux adhérentes des animations interculturelles : elle fait un peu le lien entre ici et là-bas … Elle a été le nôtre et nous a permis de conduire efficacement ces séances !
C’est à la suite d’une rencontre - débat (sorte de conférence) animée par Naouel El Mahroug, de l’université de Strasbourg, sur le thème de la migration féminine, que nous est venue l’idée de travailler sur la PAROLE : écouter, comprendre, échanger, se livrer ...
Préparer ma prise de parole
Nous avons organisé ce premier atelier sur une journée complète, en Moselle. Au programme : Découverte du marché de Woippy (57140)
Visite des locaux de l’association ISM/Est et apéro
Déjeuner au resto administratif, salle Fabert à Metz
Atelier de 2h00, salle des fêtes à Lorry-Mardigny (57420)
Le QQOQCCP
Notre Objectif : Comprendre de quoi on parle, Décoder !
Matériel : Mur blanc, ordinateur, paper board
Après avoir regardé de courtes vidéos de la HALDE, nous avons répondu ensemble à ces questions :
QUI ?
QUOI ? OU ?
QUAND ? COMMENT ?
COMBIEN ? POURQUOI ?
Ce qu’on donne à voir …
Notre Objectif : se rendre compte que « Ce qu’on donne à voir, et à entendre, n’est pas toujours la vérité ... »
Nous avons choisi d’illustrer l’exercice précédant avec un tour « qui en jette » …
Ce tour de Magie - Grande Illusion s’appelle « la femme Zig-Zag » et fait parti des secrets de la Compagnie Kéatous, de Lorry-Mardigny.
Les femmes ont vu sous leur yeux l’une d’entre elles entrer dans une boite et se faire désarticuler en 3 parties, et avec le sourire !
Evidemment, cela n’est pas la réalité ; il y a donc un Truc, mais lequel ?
La Réponse est dans le Q Q O Q C C P ...
Préparer ma prise de parole
La Guir’ langues
Notre Objectif : Mieux articuler en travaillant sa diction.
Voici quelques phrases qui permettront de s’entrainer à articuler.
Déroulement :
- Choisir une phrase puis la dire à voix haute, lentement
- La répéter plus fort encore.
- La répéter à nouveau en y ajoutant l’expression d’un sentiment : joie, peur, colère, rire, ...
- Enfin, « chanter » cette phrase sur un air de votre choix.
Se placer debout, en face du groupe, bras le long du corps et tête haute.
5 chiens chassent 6 chats.
Je veux et j’exige ; j’exige et je veux !
Suis-je chez ce cher Serge ?
La grosse cloche sonne.
Les spectacles du prestidigitateur.
6 chats chauves assis sur 6 souches de suages sèches.
Natacha n’attacha pas son chat Pacha qui s’échappa.
Soyez sans souci, si ceci se sait, ceux-ci seront saisis !
33 gros crapauds gris dans 33 gros trous creux.
Si mon tonton tond ton tonton, ton tonton sera tondu.
Une bonne grosse grasse mère aux beaux gros bras blancs croque les gros ronds radis roses !
Papier - Panier - Piano - Papier - Panier - …
Des blancs pains, des bancs peints, des bains pleins.
Qu’a bu l’âne du lac ? L’âne au lac a bu l’eau.
Fruits frais, fruits frits, fruits cuits, fruits crus.
Les archers acariâtres de l’archevêque d’Arques
Prendre confiance ...
Nos Objectifs :
1- Que chacune trouve sa place dans le groupe
2- Se découvrir et découvrir les autres
Voici 2 exercices de mise en confiance ; il en existe bien d’autres encore … Ceux-là se déroulent dans une salle et nécessitent peu de matériel. Musique à volonté !
La Bascule
- Constituer des groupes de 3 personnes.
- Marquer le sol d’une croix pour la « bascule » - Se réunir au centre de la salle, former un cercle et se reliant par les mains, expirer (= souffler).
Déroulement :
- Une personne se place au centre, debout, les 2 pieds joints bien « plantés » dans le sol
- Les 2 autres sont placées devant et derrière celle qui va basculer, à 50 cm, avec les pieds écartés de la largeur des épaules.
Un signal indique le début de l’exercice : alors la « bascule » se laisse aller vers l’avant ; corps tendu, pieds joints et bras le long du corps.
- Elle est rattrapée au niveau des épaules puis, au signal suivant, repoussée vers l’arrière ...
Repositionner toujours les pieds de la « bascule » sur la croix au sol.
Le Guide
Préparation :
- Constituer des groupes de 2 personnes.
- Bander les yeux de l’une d’elles, se mettre face à face et se donner les mains.
Déroulement :
- Au signal, le « guide « se déplace en reculant, emmenant avec lui celle qui a les yeux bandés.
- Commencer lentement, dans le sens de la marche.
- On peut ensuite accélérer, se déplacer vers l’arrière ou enjamber des petits obstacles …
Donner des consignes orales à « l’aveugle »
Relaxer le corps et l’esprit
Nos Objectifs :
1- Diminuer la sensation de stress
2- Maîtriser l’effet du corps sur l’esprit
Voici 1 séance collective (1h00) animée par Maud Moncey, relaxologue, qui a proposé au groupe des exercices pour mieux respirer, relâcher son corps, et son esprit.
Matériel : disposer d’une salle non encombrée, de tapis de sol et d’un poste de musique + CD
Préparation :
- Se déchausser et porter une tenue confortable
Déroulement :
- Chacune place son tapis dans son espace.
- Chacune, à sa place, exécute une série de petits mouvements corporels.
Debout : mains placées sur les épaules ; les coudes dessinent des cercles.
Allongée : étirement tête/bras puis jambes pliées, les genoux basculent d’un côté du bassin puis de l’autre.
- Rechercher une position confortable (sur le ventre, le dos).
- Pendant quelques minutes, inspirer (entrée d’air par la bouche) puis souffler profondément.
- L’intervenante-animatrice donne ponctuellement des consignes pour étirer le corps, respirer calmement, relâcher tous les membres, « lâcher prise » …
Certaines participantes se sont endormies ...
prendre la parole en public
Notre Objectif : Intervenir dans une discussion pour donner son avis, poser une question, raconter un fait ou encore expliquer une démarche …
Voici la manière dont nous avons amené chacune à parler d’un évènement personnel ou important à ses yeux.
Matériel :
- Afin de reproduire une situation « exceptionnelle », utiliser un micro, un caméscope, un éclairage, une estrade …
- Aménager un espace avec des chaises et une place dédiée à l’oratrice ( = celle qui prend la parole).
Préparation :
- Le choix du thème est Libre, bien entendu.
- Pendant une dizaine de minutes, chacune s’isole pour réfléchir et organiser ce qu’elle souhaite dire.
Certaines auront besoin d’un papier et d’un crayon, d’autres « répéteront » directement à voix haute ...Déroulement :
- Installer le public (= les autres femmes du groupe pour commencer).
- Avant de laisser la parole à l’oratrice, l’animateur fixe quelques règles : Le temps dont dispose l’oratrice : env. 10 minutes. Une 1ère partie est destinée uniquement à l’oratrice, Une 2ème partie est destinée aux questions du public.
- A la fin de l’exercice, une autre personne prend la parole : l’animateur rappelle les règles avant de laisser la parole.
- Le « débriefing » (= retour sur ce qui s’est passé) peut avoir lieu lors de la séance suivante, à partir de la vidéo ou d’enregistrement audio.
Aujourd’hui comme hier, la place des Femmes immigrées est loin d’être négligeable ! Et ceci malgré les diffi-cultés qu’elles rencontrent : stéréotype de la Femme épouse, mère et inactive ; de la domination masculine ...
Bien au contraire, elles participent à la vie sociale et culturelle, notamment à travers leur implication dans la vie as-sociative …
Elles s'appellent Fatima, Ludmilla, Cleunice, Danièle, Khadija, Leila, Yelena, Zora, Salomé et Rachida, et elles ont décidé de faire entendre leur voix et de s'en donner les moyens ...
Ces ateliers ont été proposés dans le cadre de l'action "Femmes immigrées, d'hier à aujourd'hui", initié par ISM/Est, en partenariat avec l'AMATRAMI, membre du Réseau des Associations pour l’Intégration en Lorraine (RAIL).
La démarche qui vous est présentée dans ce CD audio, permet d’aboutir à un résultat personnel utile, utilisable et utilitaire et s’appuie sur une méthode douce progressive.
Nous remercions tous ceux qui se sont associés à ce projet, ISM / Est